108 Wiederholungen
- Bei der Japa Mala-Meditation wird ein Mantra bzw. eine so genannte „Affirmation“ 108-mal wiederholt, während die Perlen der Mala als Zählhilfe genutzt werden.
- Das Sanskritwort „Japa“ bedeutet Wiederholung; „Mala“ bedeutet Kette. Deine Mala dient zum Zählen der Wiederholungen beim Aufsagen eines Mantras, eines Gebets oder einer Affirmation.
- Im Buddhismus verkörpern die 108 Perlen die 108 Bände der gesammelten Lehren Buddhas, im Hinduismus die 108 Gottheiten der Hindus.
- Manche sagen auch, die Eins stehe für Gott oder das Universum, die Null für die Leere und die Acht für die Unendlichkeit.
Meditieren mit deiner Mala-Kette
- Such dir einen ruhigen Ort und setze dich bequem mit aufrechten Rücken. Das kann auf deiner Yogamatte sein oder auch auf einem Meditations-kissen.
- Wenn du magst, bereite eine unterstützende Umgebung für deine Meditation vor, z.B. mit Kerzen oder auch Räucherstäbchen.
- Für die Meditation wird die Mala zwischen Daumen und Mittelfinger genommen (Beachte: der Zeigefinger stehtfür das Ego.).
- Ausgangspunkt ist immer die Guru-Perle, beginne daher mit der ersten Perle neben ihr. Wiederhole das Mantra laut oder leise in deinem Kopf, wenn du eine Perle berührst, und schiebe sie dabei mit deinem Daumen nach hinten.
- Die Guru-Perle ist dein Start- und Endpunkt. Bei unseren Mala-Ketten ist diese aus dem Grund etwas größer als die anderen Perlen bzw. aus einem anderen Material als die 108 restlichen Perlen, damit man sie beim Meditieren mit den Fingern leicht erfühlen kann.
Die passende Affirmation
Überlege dir, bevor du mit der Meditation beginnst, ein Mantra bzw. eine Affirmation, welche du zum Thema deiner Meditation machen möchtest.
- Hast du ein bestimmtes Ziel, das du gerne erreichenmöchtest?
- Einen Wunsch, der in Erfüllung gehen soll?
- Eine Affirmation, die du gerne verinnerlichen möchtest?
Denkmuster verändern
Affirmationen sind Sätze, die in der „Ich-Form“ formuliert, die eine gewünschte Eigenschaft beschreiben und durch die ständige Wiederholung im Unterbewussten die Kraft haben, Denkmuster zu verändern. Solche Sätze können z.B. lauten:
- „So wie ich bin, bin ich genug.“
- „Ich bin offen für die Fülle und Freude in meinem Leben.“
- „Ich öffne mein Herz. Ich gebe und empfange Liebe.“
Dein Weg - Deine Energie
- Vielleicht möchtest du dich bei deiner Japa Mala-Meditation aber auch einfach zunächst auf deinen Atem konzentrieren.
- Dazu atmest du bei der Berührung einer Perle ein und bei der nächsten Perle aus.
- Durch deine Meditation überträgst du die Energie der Affirmation auf deine Mala-Kette. Wenn du sie nun als Schmuck um den Hals trägst, gibt sie die Energie des Mantras wieder an dich ab.
DIVASYA Mala-Ketten:
Yogaschmuck & Meditationshilfe aus Edelsteinen
Unserer Mala-Ketten werden mit viel Sorgsamkeit und Liebe im Atelier in Berlin für dich kreiert, geknüpft und komplett handgefertigt.
Eine Mala ist eine Gebetskette, die traditionell sowohl im Buddhismus als auch im Hinduismus Anwendung findet. Heute wird die Mala aber religionsübergreifend von vielen meditierenden Yogis und Yoginis weltweit als Meditationskette sowie als Schmuckstück genutzt.
Unsere Malas bestehen gemäß der buddhistischen bzw. hinduistischen Tradition aus 108 Perlen (=heilige Zahl) und einer zusätzlichen so genannten „Guru-Perle“, auch „Bindu“ genannt. Das macht sie zu geeigneten Begleitern während der Japa-Meditation, welche in vielen Religionen seit Jahrhunderten mit Hilfe einer Perlenkette unterstützt wird.
Für manche sind Mala-Ketten aus diesem Grund „heilige Ketten“, für andere sind unsere Mala-Ketten auch einfach ein wunderschönes Schmuckstück oder auch ein sehr persönliches Geschenk an jemanden, der gerne Yoga und Meditation mag. Man kann die Mala als Kette tragen oder sich diese mehrfach ums Handgelenk wickeln. Die so getragene Mala-Kette erinnert uns im Alltag an die verborgenen Dinge, die wir unterm Herzen tragen. Für manche ist ihre Mala-Kette auch eine Art Glücksbringer, den sie immer bei sich tragen. Viele lernen die Meditation mit Mala-Ketten als wirkungsvolles Ritual durch ihre Yoga-Praxis kennen. Wieder andere berichten, wie sie der regelmäßige Griff an die Kristallperlen in stressigen Situationen beruhigt,
ihnen Gelassenheit und Fokussierung ermöglicht.
Ganz unabhängig davon, was deine Mala-Kette für dich bedeutet, ist bereits die Auswahl der richtigen Mala-Kette eine Auseinandersetzung mit dir selbst, eine kleine Reise ins Innere. Denn jede unserer Mala-Ketten ist aufgrund der Auswahl und Anordnung unterschiedlichster
Kristalle, Farben und Wirkungen ganz individuell.
Trotz aller Unterschiedlichkeit haben unsere DIVASYA-Mala-Ketten eines gemeinsam: Die „Guru“-Perle ist aus indischem Sandelholz, welches einen angenehmen warm-holzigen Duft verströmt.
Lass dich also von deiner Intuition leiten bei der Auswahl deiner persönlichen Mala-Kette. Lies dazu die Mantren der verschiedenen Ketten und sei achtsam, welches der Mantren deine Seele berührt.
