108 herhalingen
- Bij Japa Mala-meditatie wordt een mantra of een zogenaamde “affirmatie” 108 keer herhaald, terwijl de kralen van de mala als telhulpmiddel worden gebruikt.
- Het Sanskrietwoord “Japa” betekent herhaling; “Mala” betekent ketting. Je mala wordt gebruikt om de herhalingen te tellen bij het reciteren van een mantra, gebed of affirmatie.
- In het boeddhisme vertegenwoordigen de 108 kralen de 108 delen van Boeddha's verzamelde leringen, en in het hindoeïsme de 108 goden van de hindoes.
- Sommigen zeggen ook dat één voor God of het universum staat, nul voor leegte en acht voor oneindigheid.
Mediteer met je mala-ketting
- Zoek een rustige plek en ga comfortabel zitten met uw rug rechtop. Dit kan op je yogamat zijn of op een meditatiekussen.
- Als je wilt, zorg dan voor een ondersteunende omgeving voor je meditatie, bijvoorbeeld met kaarsen of wierookstokjes.
- Voor meditatie wordt de mala tussen duim en middelvinger genomen (Let op: de wijsvinger staat voor het ego).
- Het uitgangspunt is altijd de goeroe kraal , dus begin met de eerste kraal ernaast. Herhaal de mantra luid of stil in je hoofd terwijl je een kraal aanraakt, en duw hem terug met je duim.
- De goeroe-kraal is je begin- en eindpunt. Bij onze mala kettingen is deze iets groter dan de overige kralen of van een ander materiaal gemaakt dan de 108 overige kralen zodat je ze tijdens het mediteren gemakkelijk met je vingers kunt voelen.
De juiste bevestiging
Denk voordat je begint met mediteren na over een mantra of affirmatie waarvan je het onderwerp van je meditatie zou willen maken.
- Heeft u een specifiek doel dat u graag zou willen bereiken?
- Een wens die u in vervulling wilt laten gaan?
- Een affirmatie die je graag zou willen internaliseren?
Verander denkpatronen
Affirmaties zijn zinnen geformuleerd in de 'ik'-vorm die een gewenste kwaliteit beschrijven en, door constante herhaling in het onderbewustzijn, de kracht hebben om denkpatronen te veranderen. Dergelijke zinnen kunnen bijvoorbeeld zijn:
- “Zoals ik ben, ben ik genoeg.”
- “Ik sta open voor overvloed en vreugde in mijn leven.”
- “Ik open mijn hart. Ik geef en ontvang liefde.”
Jouw pad - jouw energie
- Misschien wil je je tijdens je Japa Mala-meditatie ook gewoon concentreren op je ademhaling.
- Om dit te doen, adem je in als je een parel aanraakt en adem je uit als je de volgende parel aanraakt.
- Door je meditatie breng je de energie van de affirmatie over naar je malaketen. Als je het als sieraad om je nek draagt, geeft het de energie van de mantra aan je terug.
DIVASYA Mala-Ketten:
Yoga sieraden & meditatiehulpmiddel gemaakt van edelstenen
Onze mala kettingen worden met veel zorg en liefde voor jou gemaakt, geknoopt en volledig handgemaakt in het atelier in Berlijn.
Een mala is een gebedsketting die zowel traditioneel in het Boeddhisme als in het Hindoeïsme van toepassing is . Tegenwoordig wordt de mala in alle religies door veel mediterende yogi's en yogini's over de hele wereld gebruikt als meditatieketting en als sieraad.
Volgens de boeddhistische of hindoeïstische traditie bestaan onze mala's uit 108 kralen (=heilig getal ) en een extra zogenaamde "Guru Bead", ook wel "Bindu" genoemd. Dit maakt ze tot geschikte metgezellen tijdens de Japa-meditatie, die in veel religies al eeuwenlang wordt ondersteund met behulp van een parelsnoer.
Voor sommigen zijn Mala-kettingen om deze reden “heilige kettingen”, voor anderen zijn onze Mala-kettingen gewoon een prachtig sieraad of een heel persoonlijk cadeau voor iemand die van yoga en meditatie houdt. Je kunt de mala als ketting dragen of meerdere keren om je pols wikkelen. De op deze manier gedragen Mala-ketting herinnert ons in het dagelijks leven aan de verborgen dingen die we onder ons hart dragen. Voor sommigen is hun mala-ketting ook een soort geluksbrenger die ze altijd bij zich dragen. Veel mensen maken door hun yogabeoefening kennis met meditatie met malakettingen als effectief ritueel. Weer anderen melden dat het regelmatig grijpen naar de kristallen kralen hen kalmeert in stressvolle situaties en hen in staat stelt de kalmte en focus te behouden. Ongeacht wat uw mala ketting voor u betekent, de keuze is al belangrijk. De juiste mala ketting is een confrontatie met jezelf. een kleine reis naar je innerlijke zelf. Omdat elk van onze mala-halskettingen volledig individueel is door de selectie en opstelling van verschillende kristallen, kleuren en effecten.
Ondanks alle verschillen hebben onze DIVASYA malakettingen één ding gemeen: de kraal “Guru” is gemaakt van Indisch sandelhout, dat een aangename, warme, houtachtige geur afgeeft.
Laat je dus leiden door je intuïtie bij het kiezen van jouw persoonlijke mala ketting. Lees hiervoor de mantra's van de verschillende ketens en let op welke van de mantra's je ziel raakt.