Aktives & Dynamisches Yoga

Wenn dein Hauptziel körperliche Fitness ist, könntest du zwischen zwei Hauptarten des dynamischen Yogas wählen:

• Maximal anspruchsvolles Yoga: Ideal für diejenigen, die ihre Grenzen ausreizen und körperlich sowie mental gefordert werden möchten. Power Yoga und Bikram Yoga sind hierbei hervorragend, da sie ein hohes Tempo und intensive Übungen bieten. Ashtanga Yoga ist etwas weniger anspruchsvoll, bleibt aber körperlich intensiv und fördert Stärke und Flexibilität.
• Aktiv aber gelassenes Yoga: Wenn du eine dynamische Praxis suchst, die weniger intensiv ist, könnten Vinyasa Yoga und Iyengar Yoga passend sein. Diese Stile betonen Fluss und Ausrichtung mit einem moderateren Tempo, was sie ideal für die Steigerung der körperlichen Fitness macht, ohne zu überfordern.

Entspannendes & Meditatives Yoga

Falls geistige Entspannung und das Lösen von Spannungen im Vordergrund stehen, gibt es mehrere Optionen:

• Von Dehnen & Entspannen bis maximal entspannend: Hatha Yoga und Jivamukti Yoga bieten eine Mischung aus physischer Praxis und meditativen Elementen, die helfen, sowohl Körper als auch Geist zu entspannen. Restoratives Yoga und Yin Yoga legen den Fokus auf tiefe Entspannung und das Lösen von körperlichen sowie emotionalen Blockaden durch langes Halten von Positionen.

Spirituelles Wachstum

Wenn du vor allem an spirituellem Wachstum interessiert bist:

• Kundalini Yoga und Yoga Nidra bieten tiefgreifende spirituelle Erfahrungen. Kundalini Yoga konzentriert sich auf das Erwecken innerer Energie durch Körperhaltungen, Gesänge und Atemtechniken. Yoga Nidra, bekannt als der yogische Schlaf, ist eine Tiefenentspannungstechnik, die einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf anstrebt, um tiefgreifende Erkenntnisse und spirituelles Wachstum zu fördern.

Unabhängig von der gewählten Richtung, der Übergang zwischen den unterschiedlichen Yoga-Arten ist fließend, und oft findet man in der Vielfalt der Praktiken Elemente, die sowohl körperliche Fitness, geistige Entspannung als auch spirituelles Wachstum fördern. Es lohnt sich, verschiedene Stile auszuprobieren, um zu entdecken, was am besten zu den persönlichen Bedürfnissen passt.

Wir stellen Dir hier alle Yoga Arten im Detail vor!